Het onderwerp kruiden tijdens de zwangerschap brengt veel aanstaande moeders van streek - in ons artikel verduidelijken we welke kruiden zijn toegestaan en welke kruiden ze beter kunnen vermijden.
Voor veel vrouwen is zwangerschap een van de mooiste tijden in hun leven. Maar zwangere vrouwen ervaren in deze periode vaak grote onzekerheden - vooral als het gaat om de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen - vooral kruiden - zijn er veel twijfels. Er doen zelfs talloze geruchten de ronde dat kruiden tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden. Anderen zeggen dat kruiden zelfs gunstige effecten hebben tijdens de zwangerschap. Maar van welke kruiden en kruidenthee moet je genieten tijdens de zwangerschap en welke moet je vermijden? We hebben de gezondste voor de zwangerschap, maar ook de gevaarlijkste kruiden voor je op een rijtje gezet.
Opmerking: Al deze kruiden mogen echter alleen worden geconsumeerd na overleg met een arts.
Welke kruiden helpen tijdens de zwangerschap?
Veel kruiden zijn al eeuwenlang geneeskrachtige planten uit de tuin. Het is dus geen wonder dat zelfs vandaag de dag sommigen nog steeds vertrouwen op de heilzame kracht van kruiden voor kleine kwalen. Zelfs tijdens de zwangerschap kunnen kruiden een helende werking hebben op het lichaam en helpen bij kleine kwa altjes.
Waarschuwing: Als je aanhoudende symptomen hebt of twijfelt over het gebruik en de hoeveelheid van de planten, raden we je aan een arts te raadplegen voor advies.
1. Kamille: Kamille (Matricaria chamomilla) is een bekend huishoudelijk middel en helpt zowel bij verkoudheidsverschijnselen als bij maag-darmklachten. De helende kracht van kamille kan ook een gunstig effect hebben tijdens de zwangerschap: kamillethee kan een kalmerend effect hebben op ochtendmisselijkheid en kan ook brandend maagzuur en winderigheid verlichten. Bovendien kan kamillethee tijdens de zwangerschap een kalmerend effect hebben op de zenuwen en je helpen beter te slapen.
2. Venkel: Venkel (Foeniculum vulgare) is ook een populair huismiddeltje, vooral als het gaat om gastro-intestinale problemen. Venkelthee kan zelfs nuttig zijn tijdens de zwangerschap: het spijsverteringseffect vermindert winderigheid, waar veel zwangere vrouwen last van hebben. Bovendien is venkelthee een bewezen huismiddeltje tegen ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.
Voorzichtigheid is echter geboden bij het gebruik van venkelolie, venkelsiroop en venkelhoning tijdens de zwangerschap: een te hoge concentratie van de actieve ingrediënten in venkel kan contracties bevorderen en een abortus veroorzaken. Het gebruik van dergelijke geconcentreerde actieve ingrediënten moet daarom altijd worden besproken met de arts of verloskundige.
3. Pepermunt: De frisse smaak van pepermunt (Mentha × piperita) wekt de geest van veel mensen. Aanstaande moeders willen ook niet zonder het kruid, pepermuntthee is immers een bewezen huismiddeltje tegen ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap. Maar het kan ook helpen bij slaapproblemen en gastro-intestinale aandoeningen. Het is zelfs veilig om een kopje of twee pepermuntthee per dag te drinken, maar vermijd te veel te consumeren of geconcentreerde pepermuntolie te nemen, wat de bevalling kan stimuleren. Pepermuntthee wordt alleen afgeraden tegen het einde van de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding, omdat het een speeneffect heeft en de melkproductie kan verminderen.
4. Balsem: Citroenbalsem (Melissa officinalis) staat niet alleen bekend om zijn goede smaak, maar vooral om zijn ontspannende effecten. Ook aanstaande moeders kunnen tijdens de zwangerschap baat hebben bij citroenmelisse, omdat het een kalmerende werking heeft en zo helpt bij slapeloosheid en rusteloosheid. Citroenmelissethee tijdens de zwangerschap kan ook een kalmerend en ontspannend effect hebben op de spieren van de darmen bij spijsverteringsproblemen en zo winderigheid en een vol gevoel verlichten.
5. Lavendel: Zwangerschap is een spannende tijd voor ouders - de zenuwen kunnen op scherp staan. In dit geval is lavendel (Lavandula angustifolia) een bewezen huismiddeltje omdat de plant een kalmerende en slaapverwekkende werking heeft.
Natuurlijk kan lavendel ook tijdens de zwangerschap worden gebruikt: lavendelolie kan worden gebruikt als aromatherapie bij slaapproblemen en nervositeit. Lavendelthee heeft ook een positief effect op de stemming enkan ook helpen bij spijsverteringsproblemen.
6. Bieslook: De vraag of bieslook (Allium schoenoprasum) tijdens de zwangerschap moet worden gegeten, komt steeds weer naar voren. Eigenlijk is het relatief eenvoudig te beantwoorden: dankzij het hoge geh alte aan vitamine C, magnesium en ijzer is bieslook een ideale aanvulling op de ma altijden tijdens de zwangerschap. Bovendien hebben de mosterdolie die erin zit een positief effect op de spijsvertering.
Tip: Als je kruiden wilt gebruiken tijdens de zwangerschap, moet je op zoek gaan naar biologische kwaliteit of de kruiden zelfs zelf kweken. In feite is het kweken van kruiden niet zo moeilijk - met onze Plantura-kruidenkweekset kunnen zelfs beginnende tuiniers gemakkelijk hun eerste kruiden in de tuin of op de vensterbank planten en uitkijken naar een gezonde aanvulling op hun dieet.
Welke kruiden helpen tijdens de bevalling?
Sommige kruiden hebben een arbeidsinducerend effect en mogen daarom niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen. Kort voor de geboorte (vanaf ongeveer de 35e week) kunnen deze kruidentheeën echter gunstig zijn: hun arbeidsinducerende werking kan het geboorteproces vergemakkelijken. In principe moet het gebruik van dergelijke kruidenthee tijdens de zwangerschap vooraf met de arts of verloskundige worden besproken om de exacte dosering uit te leggen en om te verduidelijken of controle tijdens het gebruik noodzakelijk is. Voorbeelden van kruiden die arbeid bevorderen zijn onder meer:
- Frambozenbladeren (Rubus idaeus)
- Duizendblad (Achillea)
- Vrouwenmantel (Alchemilla)
- Blackberry Leaves (Rubus sect. Rubus)
Tip: Tijdens de zwangerschap is het raadzaam om bijzondere aandacht te besteden aan de kwaliteit van de gebruikte kruiden. Iedereen die zijn eigen kruiden kweekt, moet daarom niet alleen afzien van het gebruik van chemische gewasbeschermingsmiddelen en minerale meststoffen, maar ook goed letten op de gebruikte grond: onze Plantura biologische kruiden- en zaadaarde voor kruiden met een lage voedingsbehoefte en onze Plantura biologische universele grond voor de wat voedselhongerige kruiden bestaan uit 100% natuurlijke ingrediënten en zijn daarom absoluut ongevaarlijk voor mens en dier.
Welke kruiden moet je vermijden tijdens de zwangerschap?
Niet alle gedroogde kruiden hebben een positief effect tijdens de zwangerschap - om deze redenNiet alle kruidenthee wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen. Het gezegde "de dosis maakt het gif.webp" is hier ook van toepassing, maar er zijn enkele kruiden die over het algemeen worden afgeraden voor zwangere vrouwen. Maar ook hier geldt: als je vragen of klachten hebt, raadpleeg dan altijd je huisarts.
1. Salie: Saliethee wordt vaak gebruikt om verkoudheid en indigestie te verlichten en heeft een kalmerend effect op het maag-darmkanaal. U moet echter vermijden salie te consumeren tijdens de zwangerschap: de tannines in salie hebben een samentrekkend effect. Bij zwangere vrouwen kan de kruidenthee daarom voortijdige weeën veroorzaken en in het ergste geval zelfs vroeggeboorten en miskramen. De consumptie van andere voedingsmiddelen of oliën die salie bevatten, wordt ook niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.
2. Verbena: Vervain (Verbena officinalis) wordt vaak gebruikt in de natuurlijke geneeskunde en zou met name helpen bij maagproblemen. U moet echter afzien van het nemen van verbenapreparaten of verbenathee tijdens de zwangerschap: de plant bevat ingrediënten die de bevalling stimuleren, wat een miskraam kan veroorzaken.
3. Citroengras: Vooral in Azië wordt citroengras (Cymbopogon citratus) vaak als specerij gebruikt. U moet de kruiden echter vermijden tijdens de zwangerschap - dierstudies wijzen uit dat het innemen van citroengras tijdens de zwangerschap tot complicaties kan leiden. Zelfs als de plant verder als zeer gezond wordt beschouwd, moet u voor de zekerheid citroengrasthee vermijden tijdens de zwangerschap of een arts raadplegen voordat u het consumeert.
4. Brandnetel: Omdat de brandnetel (Urtica) een sterk drainerende werking heeft, hopen veel aanstaande moeders het geneeskrachtige kruid te kunnen gebruiken om pijnlijk wateroedeem te voorkomen. In feite moet brandnetelthee worden vermeden tijdens de zwangerschap. Hoewel dit eigenlijk een drainerende werking heeft, stimuleert het vooral de nierfunctie, waardoor vooral water uit het bloed wordt afgevoerd. Dit kan de toevoer van voedingsstoffen van het kind belemmeren en leiden tot vermoeidheid en spierproblemen bij de moeder. Om deze reden moet brandnetelthee indien mogelijk worden vermeden tijdens de zwangerschap.
5. Peterselie: Peterselie (Petroselinum crispum) is erg populair bij indigestie vanwege zijn heerlijke smaak en gezondheidsbevorderende werking.Tijdens de zwangerschap mag peterselie echter niet in grote hoeveelheden worden geserveerd: in grote hoeveelheden kan peterselie tijdens de zwangerschap de weeën opwekken en versterken. Kleine hoeveelheden, bijvoorbeeld als specerij, zijn meestal geen probleem voor zwangere vrouwen, maar tincturen of etherische oliën van peterselie moeten worden vermeden vanwege de verhoogde concentratie van actieve ingrediënten, omdat ze een spenend effect kunnen hebben.
Vooral tijdens de zwangerschap is een voldoende aanvoer van ijzer erg belangrijk. Welke planten je hierbij kunnen helpen lees je in ons artikel over groenten met veel ijzer.