Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Welke immuunversterkende kruiden helpen ons om verkoudheid en griep te bestrijden? Wij vertellen je welke geneeskrachtige kruiden voor een sterk immuunsysteem je makkelijk zelf kunt kweken.
Met het koude seizoen komen verkoudheden en griep vaker voor. Maar om in de winter gezond te blijven, hebben we een sterk immuunsysteem nodig dat ons helpt virussen te bestrijden. Om ons immuunsysteem te versterken hoeven het echter geen vitaminetabletten of andere medicijnen uit de apotheek te zijn. Kruiden worden al sinds de oudheid gebruikt om het immuunsysteem te versterken en onze gezondheid op een natuurlijke en duurzame manier te ondersteunen. Het mooiste is: geneeskrachtige kruiden kweek je gemakkelijk in je eigen tuin, op het balkon of op de vensterbank. In ons artikel laten we je kennismaken met de elf beste kruiden voor ons immuunsysteem, die je eenvoudig zelf kunt kweken zodat je je eigen medicijnkastje kunt kweken.
Tijm
Zelfs Hildegard von Bingen waardeerde tijm (Thymus vulgaris). Het mediterrane kruid is een van de belangrijkste geneeskrachtige kruiden voor verkoudheid en aandoeningen van de luchtwegen. Maar tijm is ook een effectieve hulp voor een sterk immuunsysteem. Het zit boordevol essentiële oliën en zink en kan gedroogd worden gebruikt als smaakstof, als olie of als tinctuur. Doordrenkt met water, is tijm een heerlijke thee voor een sterk immuunsysteem.
Koriander
Koriander (Coriandrum sativum) is bekend bij velen uit de Aziatische keuken. Maar wist je dat het ook als geneeskrachtig kruid kan worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken? Dit komt natuurlijk door de ingrediënten in het kruid: koriander zit vol essentiële oliën, coumarines, fenolzuren en sterolen. Het kruid heeft een antibacteriële werking en is een natuurlijk antibioticum. Vers als thee, olie of tinctuur, koriander als geneeskrachtig kruid kan bijdragen aan je gezondheid.
Zuring
Zuring (Rumex acetosa) zit boordevol vitamine C en is daardoor in staat om onze natuurlijke afweer te versterken. Daarnaast is het zure kruid rijk aan vitamine B1,B2, B6 en E. Vers bereid in salades of gedroogd in zuringthee, zuring is een effectief geneeskrachtig kruid.
Karwij
Karwijzaad (Carum carvi) wordt niet alleen als specerij maar ook als medicinale plant gebruikt. De zaden zijn spijsverterings-, antibacterieel, antiseptisch en een natuurlijk antischimmelmiddel. Karwijzaad is ook een van de immuunversterkende kruiden.
Tip: Je kunt in je eigen tuin gemakkelijk wat kruiden tegen verkoudheid kweken. Lees meer in ons speciale artikel.
Zonnehoed
Een van de meest populaire kruiden voor het immuunsysteem is zonnehoed, ook wel echinacea genoemd. De zonnehoed (Echinacea) komt oorspronkelijk uit Noord-Amerika, maar is bij ons al heel lang bekend en groeit zelfs in ons klimaat heel goed. De plant bevat tal van essentiële oliën, flavonoïden, polysachariden en vitamine C, die het immuunsysteem actief versterken en zo verkoudheid kunnen voorkomen. Als remedie kan Echinacea worden gebruikt als tinctuur of als thee.
Oregano
Een ander natuurlijk antibioticum uit je eigen tuin is oregano (Origanum vulgare). Natuurlijk smaakt het kruid heerlijk bij pizza, pasta en co; maar het helende effect ervan mag niet worden onderschat. Als olie of thee heeft oregano een antibacteriële werking en ondersteunt zo op natuurlijke wijze ons immuunsysteem.
peterselie
Knapperig of puur - bijna geen enkel ander kruid is bij ons populairder dan peterselie (Petroselinum crispum ssp. crispum). Het zit vol met vitamine C, calcium en zink. Het ondersteunt niet alleen ons immuunsysteem, maar heeft ook een positief effect op de blaas en de nieren.
Tip: Gezonde kruiden hebben een gezonde bodem nodig om te groeien en hun volledige helende kracht te ontwikkelen. Onze Plantura biologische kruiden- en zaadgrond laat je kruiden ontkiemen en vereist geen chemicaliën of kunstmatige toevoegingen. Onze speciale kruidenaarde is daarom zacht en duurzaam voor u en het milieu en biedt tegelijkertijd de beste omstandigheden voor de groei van uw kruiden.
salie
De naam van salie alleen (Salvia) geeft een idee van zijn helende eigenschappen: "Salvare" in het Latijn betekent zoiets als "genezen". Het Mediterrane kruid helpt bijzonder goed tegen keelpijn, maar heeft ook een positieve invloed op onzeHet immuunsysteem mag niet worden onderschat. Vanwege de antibacteriële en ontstekingsremmende effecten is saliethee een krachtig middel om het immuunsysteem te versterken.
Kamille
In ons lichaam zijn witte bloedcellen verantwoordelijk voor het vernietigen van bacteriën, virussen en schimmels in het lichaam. Kamille (Matricaria chamomilla) helpt het lichaam om witte bloedcellen aan te maken. Kamillethee is dus een prachtige manier om ons immuunsysteem te activeren. Een stoombad gemaakt van kamillethee maakt ook de luchtwegen vrij en helpt bij verkoudheid.
Rozemarijn
Met zijn rijkdom aan rozemarijnolie, kamfer en bitterstoffen is rozemarijn (Rosmarinus officinalis) ongetwijfeld een van de kruiden die het immuunsysteem versterken. Als thee, etherische olie of tinctuur heeft rozemarijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Het heeft ook een positief effect op de spijsvertering, de doorbloeding en de bloedsomloop.
Citroenmelisse
Een van de belangrijkste oorzaken van een zwak immuunsysteem is stress. Gelukkig is hier ook in de kruidentuin een effectieve remedie voor. Citroenmelisse (Melissa officinalis) heeft een kalmerende werking, helpt bij angststoornissen en helpt ons in slaap te vallen. Dus op de vraag welke thee het immuunsysteem stimuleert, kunnen we zonder aarzelen antwoorden op "citroenmelissethee".
Niet alleen kruiden helpen het immuunsysteem te versterken. Specerijen zorgen er ook voor dat ons immuunsysteem gewapend is voor de volgende griepgolf. Je kunt ze natuurlijk ook zelf kweken. Gember (Zingiber officinale), kurkuma (Curcuma longa), knoflook (Allium sativum) zijn bijzonder immuun voor boosting ) en mierikswortel (Armoracia rusticana).
Heb je ooit je eigen kruiden gekweekt? Het is kinderspel met onze Plantura kruidenkweekset. De set bevat 5 aromatische kruidensoorten en alles wat je nodig hebt om ze te kweken - van substraat en biologisch afbreekbare potten tot plantetiketten en een herbruikbare minikas.
Alkalische kruiden kunnen nog een gezondheidsbevorderend effect hebben. Een overzicht van deze kruiden en hun effecten vind je in ons speciale artikel.